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李金羽：没有一场比赛是轻松的，我们必须拿出100%的精力_我的网站

A |     许多饮食选择许多公共卫生组织和机构推荐以植物为基础的地中海饮食，这样能帮助保护一个人的健康尤其是心脏病预防方面。    

北京时间4月21日，在中甲第5轮，辽宁铁人主场对阵深圳青年人的赛前，辽宁铁人主帅李金羽和外援费利佩出席了新闻发布会。

B | 同样，过去对间歇性禁食的研究也将其跟某些有益效果联系起来，包括延缓衰老和减轻体重。

李金羽：“我们周中加了一场足协杯的比赛，对于球队来讲备战时间稍微有一点点紧张，我觉得无论是参加比赛的球员还是在家训练的球员，还是令人满意的。当谈到能保护一个人健康的最佳整体饮食时实际上还存在许多问题。所有的比赛对我们来说，可能都是有困难的，但是我们要尊重比赛，我们所有的队员，不管是在主场比赛还是客场的比赛，都要全身心的投入到比赛当中，没有一场是轻松的，我们必须拿出100%的精力和韧劲去打好所有的比赛。”

本场比赛辽宁铁人农商银行队将移师沈阳城市体育场，对此李金羽表示：“我们平时偶尔也会在这个体育场里训练，对这个球场没有任何的陌生感。你不管是在哪个球场比赛，对场地的适应都是相同的，没有什么优势或者是劣势可言。一个人应该完全从他们的饮食中去除动物产品吗？还是只吃肉？或吃一些动物产品来避免微量营养素缺乏这件事情也很重要？《美国心脏病学院期刊》发表了一篇新的累积性综述，该研究对现有数据进行了分析并发现将改良的地中海饮食--叫Pesco-Mediterranean--跟间歇性禁食相结合可能是长期保护健康的最佳方式。

C | ”

费利佩：“我觉得明天将会是一场困难的比赛，没有任何一场比赛是可以很轻易取胜的，希望我们能够努力争取明天比赛的胜利，球队能提升在积分榜上的名次。改良最流行的饮食选项Pesco-Mediterranean饮食注重特级初榨橄榄油(EVOO)，而不摄入其他脂肪包括黄油。这种未经提炼的橄榄油--前提是正宗的产品--被认为在许多方面具备了促进健康尤其是心脏和大脑健康的作用。此外，这种改良的饮食还包括树坚果、富含其他健康脂肪以及鱼类和海鲜、豆类、橄榄、蔬菜、水果和全谷物。然而针对鸡蛋和奶制品仍是一个非常棘手的问题，专家们仍不能就这两种食品对健康有益还是有害达成一致意见。在这种情况下，研究人员注意到鸡蛋和奶制品可以在合理的范围内加入到改良饮食中。鸡蛋的数量应控制在每周不超过五个蛋黄；乳制品应限制低脂的选择，并且最好避免黄油和硬奶酪。少许禁食至于间歇性禁食，这种饮食方案包括在一定的时间内禁食，它将一个人的进食时间限制在一个特定的时间框架内。这项新研究的论文主要作者James H. O 'Keefe医学博士指出：“我们远古的祖先没有办法一年四季获得无限量的食物供应。他们也不习惯每天吃三顿大餐外加零食。多吃新鲜的天然食物再加上鱼对健康有很多好处，尤其是对心血管健康。每天有时间限制的地中海饮食是一种理想的心脏保护饮食。”根据过去的一些研究和试验，将Pesco-Mediterranean饮食跟间歇性禁食相结合还可能会降低认知能力下降、心脏病、糖尿病、某些癌症和抑郁症的风险。

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